موز دارای سه نوع قند طبیعی (ساکاروز، فروکتوز و گلوکز) است که به همراه سلولز (فیبر) موجود در آن، باعث افزایش فوری و مستمر انرژی میگردد.پژوهشها ثابت کرده است که تنها دو عدد موز برای تأمین انرژی لازم جهت ۹۰ دقیقه فعالیت بدنی سخت، کفایت میکند. و به همین دلیل است که موز، میوه شماره یک ورزشکاران برتر جهان است.
امّا انرژیزایی تنها خاصیتی که در موز وجود دارد، نیست. این میوه میتواند در پیشگیری یا غلبه بر تعدادی از بیماریها از جمله افسردگی موثر باشد.
بر طبق تحقیقات به عمل آمده توسط MIND (انجمن ملی سلامت روانی آمریکا) بر روی افرادی که دچار افسردگی بودند، بسیاری از آنان پس از خوردن یک موز، احساس خیلی بهتری پیدا کردهاند. دلیل این امر آن است که موز حاوی «تریپتوفان»، نوعی پروتئین است که بدن آن را به «سروتونین» تبدیل میکند و سروتونین نیز به نوبه خود، ...........
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در دو شنبه 19 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت10:19 | |
مرکز شرارت در مغز کشف شد.
دكتر گرهارد راث دانشمندان آلمانی اهل «برمن» اظهارداشت: تكه شر در لوب مركزی مغز قرار دارد و در تصاویر گرفته شده توسط اشعه ایكس شبیه یك توده تاریك به نظر میرسد.
وی پس از سالها تحقیق روی مجرمان متهم شده برای دولت آلمان به این كشف دست یافته است.
این عصب شناس افزود: ما به افراد متهم و مجرم فیلمهای كوتاهی نشان دادیم و سپس امواج مغزی آنها
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در دو شنبه 19 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت10:15 | |
آیا ازدواج درست است یا غلط؟
در این مطلب می خواهیم به دلایل درست و نادرست ازدواج یا همان ازدواج شناسی بپردازیم اما قبل از پرداختن به دلایل درست ازدواج، به دلایل نادرست آن می پردازیم.
شورش علیه والدین
برای بسیاری از ما راحت نیست اقرار کنیم که با والدین خود در تعارض هستیم. تعارض با والدین می تواند یکی از دلایلی باشد که فرد جوان را به سوی ازدواج سوق می دهد. وقتی فردی در خانواده ای زندگی می کند که والدین به او اهانت و او را تحقیر می کنند، به نظر می رسد که ازدواج انتخاب موجهی باشد.
کسانی که در آتش تعارض های طولانی مدت والدین سوخته اند، آنهایی که قربانی پدر یا مادری معتاد بوده اند و آن دسته از افراد که قربانی آزارهای جسمانی، هیجانی و جنسی در خانواده بوده اند، دلایل موجهی دارند تا از خانواده به نحوی بگریزند و از آن دور شوند اما آیا داشتن دلیلی موجه برای ترک خانواده ضرورتا دلیل موجهی برای ازدواج است؟.........................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت10:8 | |
اگر دوست ندارید دختر شما آرایش کند بخوانید.
یکی از مهمترین دغدغه های افراد در فرزند آوری تربیت صحیح و مساله عاقبت به خیری فرزند است. امری که پدر و مادر را وادار به دادن آموزش های دینی و مهارت های اجتماعی به فرزند از سنین پایین می کند. با این حال حضور در اجتماع و گروه های دوستی ، افزایش روز افزون تکنولوژِیهای جدید ارتباطی و ضعف و کمبود دانش والدین گاهی موجب انحراف فرزندان می شود که این امر همراه با نگرانی شدید پدرها و مادرها است. اگر این نگرانی والدین منجر به عکس العمل صحیح از طرف آنها نشود تبدیل به "دوستی خاله خرسه" شده و گاهی می تواند ضررهایی بیشتر از آسیب اولیه پدید آورد. به همین دلیل لازم است والدین نحوه برخورد درست در شرایط اینچنینی را آموزش ببینند......................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت9:57 | |
با بی توجهی کودکمان هنکام درس خواندن چه کنیم؟
حتما روزهایی را که در کلاس درس نشسته و در فکر و خیال بودید، به خاطر دارید. همین موقع معلم صدایتان میکرد و رشته افکار از دستتان در میرفت و قادر به جواب دادن سؤال معلم نبودید. کودک شما هم چنین تجربهای را خواهد داشت.
کودکان و نوجوانان این روزها کارهای زیادی انجام میدهند، از جستوجو در اینترنت گرفته، تا بازیهای کامپیوتری و... این حواسپرتیها با توجه و تمرکز آنها در حال رقابت است. با این همه مسائلی که ممکن است باعث وقفه در کار شود کودکان به سختی میتوانند بر آنچه در حال انجام آن هستند تمرکز کنند اما کمک به کودکان برای ایجاد نظم و استراتژیهای تمرکز و مهارتهای تمرکز در سنین پایین ضامن موفقیت آنها در دبیرستان، دانشگاه و حتی محل کار خواهد بود. در اینجا برخی از راهنماییهای عملی و نکاتی که والدین برای تمرکز کودکشان میتوانند استفاده کنند را بررسی میکنیم......................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت9:49 | |
نقش کورتیزول در سلامت و طول عمر
چگونه این هورمونى که در نتیجهى استرس، ترشح مىشود، روى سلامتى و طول عمر شما تأثیر مىگذارد.
کورتیزول نوعى هورمون است که مىتواند هم خبر خوبى باشد و هم خبر بدى باشد. خبر خوب این است که این هورمون قسمتى از بیولوژى آباء و اجدادى ما مىباشد، و باید از این هورمون و دیگر هورمونها به دلیل عکس العملهاى جنگ و گریز تشکر کرد زیرا که نژاد انسان به همین دلیل بوده که بقا یافته است. خبر بد این است که ثابت شده است سطوح بالا رفتهى کورتیزول در طول مدت زیاد، با آمار مرگ و میر بالا در رابطه بوده، و دلیل آن ایجاد خرابى و ایراد در سیستم قلبى عروقى، دستگاه ایمنى بدن و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن مىباشد................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت9:44 | |
نتایج جدید از اثرات اضطراب و نگرانی
براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی ميشود.
آیا اضطراب و نگرانی باعث سکته ميشود؟ بله،براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی ميشود.مطالعاتی که در 22 ساله اخیردر سه مرکز دانشگاهی معتبر جهان انجام شده است نشان ميدهد که با بالا رفتن میزان اضطراب خطر بروز سکته مغزی بسیار بالا میرود و امکان سکته قلبی نیز افزایش ميیابد.
اگر احساس ميکنید که به میزان زیادی مضطرب، نگران و مشوش هستید حتما با پزشک خود یا یک روانشناس مشاوره صحبت کنید تا راههای کاهش اضطراب و استرس را به شما آموزش دهد. همچنین ميتوانید با عمل کردن به 7 توصیه سادهای که انجمن بیماریهای قلبی آمریکا برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی انجام داده است سلامت خود را حفظ کنید.....................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت9:36 | |
۱۰ فرمولی که افراد موفق برای رسیدن به اهدافشان انجام میدهند
کتابخانههایمان را پر کردهایم از انواع و اقسام کتابهای مربوط به موفقیت و عادات و رفتارهای افراد موفق. این کتابها را میخوانیم و سعی میکنیم در زندگیهایمان از آنها استفاده کنیم. بیشتر وقتها این عادات کارایی ما را در زندگی بالا برده و زندگیمان را بهتر میکنند. اما مقاله امروز ما در این رابطه نیست. درمورد این نیست که افراد موفق چه میکنند، در مورد این است که این افراد قبلاً چه کردهاند.
در زیر به ۱۰ کاری اشاره میکنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیتی که الان از آن بهره میبرند انجام دادهاند.................
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در شنبه 17 اسفند 1392برچسب:,
در ساعت9:24 | |
7 تیپ مردان که زنها نمی توانند در مقابل آنها مقاومت کنند.
7تیپ مردان که زنها نمی توانند در مقابل آنها مقاومت کنند.ه
آيـا تـا به حال فکر کرده ايد که چرا هميشه بعضي از مردها در ارتـبـاطات خود با خانم ها از سايرين موفق تر هستـند؟ گــروه خاصي از مردها وجود دارند که خانم ها به هيچ وجه نمـي تـوانند از آنها اجتناب کنند و اين امر هيچ ارتباطي به چهره هاي زيبا و يا تناسب اندام آنها ندارد. حقيقت اين است که خانمها به گروه ويژه اي از خصوصيات اخلاقي مردها علاقمند هستند و طبيعتا بـسـمت کساني کشيده مي شوند که آن ويژگي ها را دارا باشند.
در اين قسمت 7 مورد از اين ويژگي هاي “ايده آليستي” و توضيح آنکه چرا خانم ها عاشق اين خصوصيات هستند را براي شما ذکر مي کنيم. البته نبايد خود را به يکباره تغيير دهيد و و شخصيت خود را به طور کامل عوض کنيد. شايد برخي از اين صفات مناسب حال شما نباشند، توجه داشته باشيد که خانم ها به سادگي متوجه.........